Judul : Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku
link : Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku
Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku
Sering menderita sakit pinggang serta lehernya sering tegang waktu kerja? Atau Mungkin saja sulit berdiri setelah duduk seharian di kantor?
 |
| By : https://obatleherkakuweb.files.wordpress.com |
Cara berikut ini kalau dilatih dengan cara rutin dapat menyingkirkan sakit penyakit yang tidak perlu lho! Tidak hanya itu, beberapa cara ini juga bisa melatih otot badan sisi atasmu sehingga tidak mudah sakit lagi!
1. Peregangan otot dada
Caranya Yaitu coba kamu cari suatu pojokan dinding di dekatmu, tekan telapak tanganmu di dinding serta dorong badanmu ke depan. Campur dengan gerakan memutar pinggang. Selain itu ikuti juga dengan pernafasan yang dalam serta lambat hingga otot dada dirangsang untuk " bergerak. "Latihan ini dapat dilakukan selama 30 detik diakhiri dengan istirahat sesaat, serta lakukan latihan ini dengan cara berulang sejumlah 3 kali.
Baca Juga : cara mengatasi bau badan
2. Teknik relaksasi dengan bola tenis
Tehnik relaksasi ini memerlukan 1 alat bantu yaitu suatu bola tenis. Latihan ini dapat menolong otot dada yang mungkin kaku karena duduk terlampau lama mendapatkan keelastisitasannya kembali. Latihan ini diawali dengan memegang bola tenis dengan ke-2 tangan serta gerakkan dibagian dada dengan cara perlahan. Setelah melakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahatlah selama 5-10 detik serta lakukan latihan ini berulang selama 3 kali.
Demikianlah Artikel Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku
Sekianlah artikel Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku dengan alamat link https://mitalfandykhealth.blogspot.com/2017/05/cara-mengatasi-leher-atau-otot-kaku.html
0 Response to "Cara Mengatasi Leher Atau Otot Kaku"
Post a Comment